Giảm cân dễ dàng hơn với món Việt quen miệng và những món bạn thích.
EasyFitMeal thiết kế thực đơn theo lịch sinh hoạt thật của bạn: ăn ở văn phòng, nấu nhanh buổi tối, chuẩn bị sẵn cuối tuần và vẫn có món ngon để không thấy mình đang “ăn kiêng”.
Xem mẫu thực đơn
Bạn chỉ cần xem món, khẩu phần và cách chuẩn bị.
Bản gửi cho bạn sẽ là PDF gọn gàng, có thực đơn từng ngày, danh sách đi chợ, gia vị ướp và gợi ý chia sẵn thịt cá vào cuối tuần.
Trước khi đặt thực đơn
Những điểm cần biết để bạn quyết định nhanh hơn trước khi gửi thông tin cá nhân hóa.
EasyFitMeal phù hợp với ai?
EasyFitMeal phù hợp với người từ 18 tuổi trở lên, muốn tự nấu ăn theo kế hoạch và không cần chế độ dinh dưỡng y khoa.
Gói beta 79k một tuần gồm những gì?
Gói beta gồm PDF thực đơn 7 ngày, khẩu phần theo bữa, danh sách đi chợ, gợi ý gia vị và phần chuẩn bị trước để nấu nhanh hơn.
Bao lâu tôi nhận được thực đơn?
EasyFitMeal cố gắng gửi PDF trong vòng 24 giờ sau khi xác nhận thanh toán và nhận đủ thông tin cần thiết.
Tôi nhận thực đơn qua đâu?
Bạn có thể chọn nhận PDF qua Zalo hoặc email, tùy kênh nào tiện lưu và phản hồi hơn.
EasyFitMeal có thay thế tư vấn y tế không?
Không. EasyFitMeal chỉ cung cấp gợi ý thực đơn tham khảo và không thay thế tư vấn của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng hoặc phác đồ điều trị.
Thông tin nhận thực đơn
EasyFitMeal dùng thông tin này để gửi thực đơn và hỗ trợ bạn sau khi bắt đầu ăn theo kế hoạch.
Mục tiêu và chỉ số cơ thể
Phần này giúp ước tính khẩu phần hợp lý hơn cho tuần đầu tiên.
Một vài lưu ý sức khỏe
Dịch vụ này chỉ cung cấp gợi ý thực đơn tham khảo cho người trưởng thành. Nội dung không thay thế tư vấn của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng hoặc phác đồ điều trị.
- Đang mang thai hoặc cho con bú.
- Có bệnh nền cần theo dõi dinh dưỡng, bao gồm tiểu đường, bệnh thận, gan, gout hoặc tim mạch.
- Từng hoặc đang có rối loạn ăn uống.
- Có dị ứng thực phẩm nghiêm trọng.
- Đang theo chế độ dinh dưỡng y khoa hoặc phác đồ bác sĩ chỉ định.
Lịch ăn và thời gian nấu
EasyFitMeal sẽ ưu tiên món dễ hâm lại, có thể chuẩn bị trước và phù hợp với thời gian nấu thực tế của bạn.
Món thích, món tránh và đồ còn sẵn
Càng nói rõ món bạn thích và không thích, thực đơn càng dễ theo.
Đồng ý trước khi tiếp tục
Bạn có thể mở từng mục để xem chi tiết trước khi gửi thông tin.
Tìm đơn gần nhất
Nhập số điện thoại đã dùng trước đó để EasyFitMeal tìm lại hồ sơ trước đây. Nếu có mã đơn gần nhất, bạn có thể nhập thêm để đối chiếu.
Trạng thái gói hiện tại
Trong giai đoạn beta, EasyFitMeal đang nhận đơn theo từng tuần để dễ điều chỉnh thực đơn sát với phản hồi của bạn.
Tuần trước ăn có ổn không?
Phản hồi này giúp tuần mới ít lặp món, đúng khẩu vị hơn và thực tế hơn.
Tuần này có gì thay đổi?
Chỉ cập nhật phần mới: lịch ăn, đồ còn sẵn, món muốn thêm hoặc tình trạng sức khỏe.
Bạn kiểm tra lại một lượt trước khi đặt thực đơn nhé.
Nếu có điểm nào chưa đúng, bạn có thể quay lại sửa ngay. EasyFitMeal sẽ dựa trên phần này để thiết kế thực đơn tuần mới.
Một vài con số để bạn hình dung trước khi đặt thực đơn.
Đây là ước tính dựa trên thông tin bạn vừa cung cấp. EasyFitMeal dùng phần này để định hướng khẩu phần, không thay thế tư vấn y tế hoặc cam kết kết quả.
Dựa trên chiều cao và cân nặng hiện tại.
Mức năng lượng cơ thể có thể dùng trong một ngày ở mức vận động hiện tại.
Khoảng năng lượng tham khảo để tạo thâm hụt vừa phải.
CDC khuyến nghị giảm cân theo nhịp từ từ, khoảng 1-2 lb/tuần, tương đương xấp xỉ 0.45-0.9 kg/tuần. Kết quả thực tế còn phụ thuộc vào giấc ngủ, stress, thuốc, tình trạng sức khỏe, mức vận động và mức độ tuân thủ.
Bạn muốn nhận thực đơn theo cách nào?
EasyFitMeal sẽ gửi PDF qua đúng kênh bạn chọn. Nếu cần gửi lại, bạn có thể nhắn theo cùng kênh đó.
Hoàn tất đơn đặt thực đơn 7 ngày.
Sau khi thanh toán được xác nhận, EasyFitMeal sẽ bắt đầu thiết kế thực đơn và gửi PDF trong thời gian đã hẹn.
EasyFitMeal đã nhận đơn của bạn.
EasyFitMeal sẽ kiểm tra thông tin, xác nhận thanh toán và gửi PDF thực đơn qua kênh bạn đã chọn. Sau 3-5 ngày, bạn có thể gửi phản hồi để tuần sau dễ theo hơn.